RunAndFly

Jeżeli wybierasz się na bieg górski, Planarun kalkulator żywieniowy pomoże Ci uniknąć najczęstszego błędu na ultra, jakim jest brak energii i problemy z żołądkiem na trasie. Znasz to uczucie, kiedy po dziesięciu godzinach biegu w upale sam zapach słodkiego żelu energetycznego wywołuje u Ciebie odruch wymiotny? Albo gdy na 70. kilometrze nagle odcina Ci prąd i nie masz siły nawet maszerować pod górę? Kiedy zaczynałem moją przygodę z biegami ultra, te problemy były dla mnie normą. Jadłem na oko, piłem kiedy poczułem pragnienie (czyli za późno) i uczyłem się na własnych błędach. Szybko zrozumiałem, że żołądek to najważniejszy mięsień na ultra. Jeśli nie dostarczysz mu odpowiedniej ilości paliwa, żadne treningi…

Przygotowanie sprzętu i formy na bieg ultra to dopiero połowa sukcesu. Druga połowa to sprawna logistyka na punktach odżywczych, w czym pomogą Ci wydrukowane Planarun PDF plany. Jeśli Twoja ekipa wspierająca (support) nie wie, o której godzinie wbiegniesz na punkt i czego dokładnie potrzebujesz w danym momencie, na przepakach szybko wkrada się chaos, stres i niepotrzebna nerwówka. Właśnie dlatego w moim planerze stworzyłem opcję eksportu tych dokumentów. Nie projektowałem ich z myślą o tym, żebyś biegał z zalaminowaną kartką w deszczu. To ma być Twoje narzędzie do analizy przed wyścigiem oraz pancerna ściągawka dla Twojego supportu, która ułatwi im życie i zaoszczędzi Wam mnóstwo czasu. Napisałem mój system tak, by…

Zobacz jak działa Planarun konfiguracja planu. Dowiedz się, jak krok po kroku ustawić czas docelowy, tętno, strategię, wpływ nachylenia i punkty.

Jak zacząć biegać biegi ultra z planem? Zobacz jak Planarun PacePro ułatwia życie biegaczom!